miniの週刊ブログ

上記の広告は、30日以上更新がないブログに表示されています。
新たに記事を投稿することで、広告を消すことができます。  

糖化によるお肌のしわ、くすみとは？
　
糖化とは、糖質の過剰摂取が原因で、体内に余分な糖が増えて、体のたんぱく質と結びつき、終末糖化産物を生み、この終末糖化産物が溜まることで、たんぱく質本来の機能がはたせなくなるので、しわ・くすみなどの老化現象を起こします。

よく食後一時間に運動をしましょう。
という話を聴いたことがあると思いますが、これは、食後一時間後がもっとも血糖値があがるからです。

この血糖値を下げるのには、やはり運動がいいとされています・・・

が・・・この運動もジムやジョギングなどを、イメージしがちですが、日常の運動で十分です。

例えば、家の雑巾がけや風呂場掃除などです。

余裕のあるかたは、散歩なんかもいいでしょう。